마그네슘이란? 마그네슘은 신체 내에서 많은 기능을 수행하는 필수 미네랄이다. 우리 몸은 마그네슘을 스스로 생산하지 못하기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 미네랄은 수백 가지 이상의 효소 시스템에 참여하여 신체의 많은 화학 반응을 조절하는 역할을 한다. 마그네슘의 효과 신체 건강 개선 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 근육 기능을 개선하는데 중요한 역할을 한다. 혈압 조절, 심장 건강 개선, 인슐린 감도(인슐린에 얼마나 반응하는지에 대한 수치) 향상 등에도 도움을 준다. 정신 건강 개선 마그네슘은 신경전달물질의 생성과 발전에 필수적이며, 뇌 기능과 정신 건강에 긍정적으로 작용하여 불안, 우울, 스트레스 감소에도 도움을 준다. 장의 질 향상 마그네슘은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성과 균형을 도와 ..